Physische Eigenschaften

Dieses Material wird sowohl für die Trainer im Bereich des Handballs, als auch für den breiten Kreis der Fachleute in den Spielsportarten, sowie für die Lehrer der allgemeinbildenden Schulen bestimmt.

Im Anhang sind die Übungen gesammelt, die für die Entwicklung der physischen Eigenschaften der Sportler in der gewöhnlichen Sporthalle im Sportunterricht und im Handballvereinen verwendet sein können. Die Betonung wurde auf die Auswahl der Übungen wo als die Hauptbelastung das Eigengewicht des Sportlers oder das Körpergewicht seines Partners auftritt.
Der Anhang besteht aus 6 Teilen.
1.Übungen zur Entwicklung der Flexibilität. 111 Übungen
2.Übungen zur Entwicklung der Koordination. 102 Übungen
3.Übungen zur Entwicklung der Schultermuskelkraft. 298 Übungen
4.Übungen zur Entwicklung der Beinmuskelkraft. 364 Übungen
5.Übungen zur Entwicklung der Bauchmuskelkraft. 80 Übungen
6.Übungen zur Entwicklung der Bewegungsgeschwindigkeit. 320 Übungen

Alle Übungen sind illustriert und haben eine Beschreibung. Mehr als 230 Übungen haben zusätzliche Animationen und mehr als 110 Übungen - Video-Dateien.

Für die ausführlichere Information besuchen Sie http://www.ih-academy.com